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黄卡训练方法
黄卡训练的五个阶段：
1，能够看到黄卡的互补色（也就是中心的蓝色圆点变成黄色，周围的黄色 变成蓝色）；
2，能够看到黄卡的原色（颜色不反转）
3，能够有意识地改变所出现的残像的颜色和形状；
4，能够自然地产生心像；
5，能够随心所欲地看到自己希望看到的心像。
训练方法：
1.将黄卡放在距离眼睛30--40厘米的地方
2.凝视30秒，然后轻轻闭上眼睛
3.眼睛出现残像
4.再凝神30秒后迅速拿开卡片
5.将视线移到一张白色纸上，这时会在纸上看到残像
说明：开始训练时残像大约维持20--30秒就消失了 。随着训练的次数增多，残像保持的时间可以延长到70--80秒，有的人甚至可能维持大约3分钟。将残像维持在眼前的时间尽可能延长。凝视黄卡时，请尽量不要眨眼
当习惯了残像训练后，凝视卡片的时间可以缩短，相反残像留存的时间会变长。训练到了游刃有余的地步时，即使没有卡片，只要闭上眼睛，就能看到残像，放松，集中，投入目标想象图像之中。出现残像，开始想象只需要3--5秒时间。
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