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高血压病健康指导

高血压病健康指导

高血压是我国常见的心血管病之一,目前全国高血压病人已超过1亿,且还以每年350万人的速度递增。但高血压的知晓率为25%,治疗率为12.5%,控制率仅为3%,远低于西方发达国家。高血压病还是引起其它心脑血管病最重要的危险因素,可引起脑卒中、心肌梗死等严重心脑血管并发症。因此治疗及预防高血压是十分必要的,为此我们做了如下几个方面的健康指导.

一饮食指导

膳食营养因素在高血压发病中起重要作用,主要是饮食中动物脂肪、胆固醇含量较高,食钠过多,食钾、钙过少,饮酒过度等,这些都是引发高血压的膳食因素,所以,高血压病人合理选择饮食十分重要。

1 三餐饮食安排应少食多餐,避免过饱,平时饮食以清淡素食为主。高血压病人一般体形较胖,每天摄入的总热量应控制在8.36×103kJ左右,宜食低脂肪,低胆固醇的食物,如鱼、瘦肉、兔肉、豆类及豆制品,豆制品含有胆固醇,可以抑制小肠吸收胆固醇;少食或不食动物脂肪和胆固醇含量高的食物,如肥肉、动物内脏、蛋黄、鱼籽;对辛辣性食物也应少吃或不吃,烧菜宜选用植物油,如花生油、菜籽油、豆油;可以选食一些有降脂作用的食物,如海带、海参、葵花籽、芝麻。

2 低盐高钾高血压患者要限制食盐的摄入量,每天食盐的摄入量应控制在2~5g,烧菜宜偏淡,对酱菜、榨菜、盐茶、皮蛋等含钠盐高的食物也应少吃;钾可以对抗钠所引起的升压和血管损伤的作用,所以可以多食用含钾高的食物和水果,如冬菇、竹笋、花生、香蕉、橘子等。

3 维生素维生素有促进脂肪代谢的作用,特别是维生素C能降低胆固醇,故高血压患者宜多食用含维生素多的新鲜蔬菜和水果,如豆芽、芹菜、萝卜、胡萝卜。

4饮水水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明,硬水中含有较多的钙、镁离子,它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质,如果缺乏,易使血管发生痉挛,最终导致血压升高,因此对高血压患者,要尽量饮用硬水,如泉水、深井水、天然矿泉水等。总的来说,饮食的原则:四少四多,即少糖多果,少盐多醋,少荤多素,少食多餐。

二用药指导

1 忌擅自乱用药物降压药有许多种,作用也不完全一样。有些降压药对这一类型高血压有效,有些降压药对另一类型高血压有效。服药类型不对路,降压作用不能充分发挥,有时会误以为“降压药不灵”。高血压病人的药物治疗应在医生指导下进行,应按病情轻重和个体差异,分级治疗。

2 忌降压操之过急有些人一旦发现高血压,恨不得立刻把血压降下来,随意加大药物剂量,很容易发生意外。短期内降压幅度最好不超过原血压的20%,血压降得太快或过低都会发生头晕、乏力,重的还可导致缺血性脑中风和心肌梗死。

3 忌单一用药除轻型或刚发病的高血压外,尽量不要单一用药,要联合用药,复方治疗。其优点是产生协同作用,减少每种药物剂量,抵消副反应。

4 忌不测血压服药有些病人平时不测血压,仅凭自我感觉服药。感觉无不适时少服一些,头晕不适就加大剂量。其实,自觉症状与病情轻重并不一定一致,血压过低也会出现头晕不适,继续服药很危险。正确的做法是,定时测量血压,及时调整剂量,维持巩固。

5 忌间断服降压药有的病人用降压药时服时停,血压一高吃几片,血压一降,马上停药。这种间断服药,不仅不能使血压稳定,还可使病情发展。

6 忌无症状不服药有些高血压患者平时无症状,测量血压时才发现血压高。用药后头

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